Segunda
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Terça
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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Pequeno-almoço
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1 iogurte e 2 nectarinas
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1 iogurte e 2 pêssegos
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batido de leite e pêssego
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batido de leite e nectarina
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batido de leite e pêssego
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Lanche
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1 iogurte líquido e 1 pera
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1 iogurte líquido e 1 cachinho de uvas
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1 iogurte líquido e 1 pêssego
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1 iogurte líquido e 1 maçã
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Almoço
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sopa, bacalhau cozido com grão e 1 nectarina
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sopa e gelatina de pêssego
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sopa e 2 peras
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sopa e 2 peras
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sopa e 2 pêssegos
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Lanche
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1 iogurte líquido e 1 pera
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1 iogurte líquido e 1 nectarina
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1 iogurte líquido e 1 pera
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1 iogurte líquido, 1 pera e 1 tosta com fiambre de
peru
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1 iogurte líquido e 1 maçã
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Jantar
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1 iogurte, gelatina, 2 ameixas e 2 tostas com
fiambre de peru
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sopa, tostas com queijo fresco e fiambre de peru e 1
pera
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sopa, 1 ovo cozido e 1 pêssego
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sopa e requeijão
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sopa e tostas com fiambre de peru e um pouco de
queijo
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E pronto, foram estas as minhas refeições durante esta semana. E agora o peso... =S Eu não sei o que se passa. Hoje é dia de pesagem e o peso foi
117,7kg
Será que o peso não vai sair disto?! =( Baaah! Não gosto lol quero e preciso de perder mais peso... Já não sei o que fazer nem o que comer... Help meee!!!
amiga tente cortar alguns carboidratos de sua alimentação pra dar um choque no organismo e o efeito platõ ir embora. bj
ResponderEliminarMiss vc ainda conseguiu descer para o 117 e eu que estou passando o mês inteiro vendo o 118, pensa no ódio que estou, na quinta feira deu 118 certinho, ai eu pensei amanha eu saio já que estou caprichando na alimentação e na AF, nada na sexta aumentou e hj a mesma porcaria dos 118, mas não vamos desanimar uma h esses números terão que baixar tenha um Ótimo Fim de Semana.
ResponderEliminarOlá, querida! Tudo bem?
ResponderEliminarSou nova por aqui e estou na mesma luta que você!
Irei te acompanhar por aqui!
Meu blog é o http://cintiamagra.blogspot.com
Beijos!
AMIGA...CORTE OS CARBOS A NOITE E CAPRICHE NA ÁGUA...VAI TE AJUDAR BASTANTE!!!BJUSSSSSSSSSSSSSS E BOM DOMINGO P VC
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