quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Perder 5kg em 30 dias - Dia 27


Oiiii =P Hoje o dia foi muito calmo... E o desafio está quase a chegar ao fim... Queria tanto ter perder os 5kg...E acho que não estou a fazer nada mal. O que acham?
Quanto às minhas comidinhas:
Pequeno-almoço – um iogurte e melancia

Almoço – pescada cozida acompanhada com uma batata pequena cozida e salada de tomate, pepino e pimento. Depois bebi o meu cházinho
Lanche – gelatina e duas bolachas de fibra
Jantar – sopa e gelatina
Ceia – duas ameixas e duas tostas

Quanto ao exercíciozinho bom xD Foi:
30 minutos de bicicleta ergométrica
4 séries de 20 abdominais
4 séries de 20 exercícios de braços
2 séries de 20 agachamentos
2 séries de 20 exercícios de glúteos

Depois do banho deixei-me ficar com o "Vibratone". Então foi:
30 minutos nas costas
30 minutos na zona lombar
30 minutos na zona abdominal
30 minutos na zona da pelve

Continuo sem saber se esta máquina faz alguma coisa, mas pronto, mal não fará não é? Logo se vê...

E o vosso dia, como foi? =)

4 comentários:

  1. O meu foi ótimo! O seu pelo visto, também foi legal! Antes mesmo do seu desafio chegar ao fim acho que você merece parabéns pela disciplina e força de vontade que teve ;)

    Bjs!

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  2. Oie Miss meu dia hoje foi de retomada , voltei com vontade, já que engordei bastante nesses dias de loucuras, vc come bem pouquinho, eu não consigo passar o café da manhã sem pão , já tentei fruta iogurte mas nada, Parabéns por sua força de vontade tenho certeza que vai conseguir os 5 kg do desafio.

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  3. Beleza de dia e que garota dedicada. Continuando assim o seu futuro será de magreza total.
    Lindo dia!!
    Beijão.

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  4. Menina se não conseguires os 5 quilos fica feliz com o resultado que tiveres! Estamos todas juntas nesta batalha! =) bjuss

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