Pois é... Hoje ia eu toda contente pesar-me, antes de ir para o piquenique em família. Subi para a balança e ela decidiu brincar comigo -.-' Fiquei quietinha em cima dela mas os número não paravam... Subia 2kg, descia 3kg, subia 0,2g e voltava a descer umas tantas... Até que se apagou e não ficou número nenhum no ecrã... A minha mãe já se tinha queixado do mesmo (pesou-se antes de mim). Pensamos que fosse falta de pilha e, por isso, mudei-as. Subi de novo para cima dela mas ela fez o mesmo e não voltou a ligar. Ou seja: AVARIOU!!! E eu não consegui saber se houve alguma mudança no meu peso... Amanhã terei que ir comprar uma nova, portanto só me vou pesar no dia seguinte... A danada tinha que avariar logo agora... =\ Mas pronto, acontece...
Quanto às refeições de hoje, foram:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra
Lanche matinal - um iogurte líquido e uma maçã
Almoço - bife de porco assado no carvão, acompanhada por uma salada de tomate, pimento, pepino, cebola e alface. Para sobremesa comi melão
Lanche - um iogurte líquido e um bolinho de fruta e fibra
Jantar - uma taça de cereais de trigo e fibra. Para sobremesa comi uma laranja
Hoje não haverá ceia...
Quanto ao exercício físico, durante o dia andei um pouco até à praia, perto do local onde fizemos o piquenique, e voltei para trás... Não foi muito tempo nem um caminho muito longo, mas era tão ingreme que, quando foi para subir, custou bastante...
Cheguei a casa a horas de ainda fazer o meu exercício habitual. Então hoje fiz 40 minutos de bicicleta estática (decidi aumentar o tempo e ver se conseguia...e consegui!). Depois fiz quatro séries de 20 abdominais, três séries de 30 exercícios de braços (com os pesos), quatro séries de 10 exercícios de pernas e duas séries de 15 exercícios de pelve. Terminei com mais 15 minutos de bicicleta estática. Foi muito bom =)
Calma! Tenho certeza que o resultado será positivo. Muito bom ver vc assim motivada em pleno final de semana!! Continue assim!!
ResponderEliminarUma ótima semana para vc!
Valber
emagrecimentosemsegredos.blogspot.com.br
Às vezes a balança gosta de nos pregar uma peça...parabéns por está firme na RA e Af.Continua firme que chegará lá..Bjs.Sandra
ResponderEliminarque ruim a balança hein?! Mas tudo bem, o que importa é que vc teve um fim de semana regradinho e com seus exercicios ok né? Esssa semana será melhor!! Um beijinho e uma linda semana abençoada por Jesus!!!
ResponderEliminarOi linda
ResponderEliminarNão é fácil mas com calma vc vai chegar no seu objetivo sim!
Tudo de bom!
beijo
Passando para saber como está e te desejar uma boa semana! Bjs.Sandra
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