quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Perder 5kg em 30 dias - Dia 13






Hoje vim mesmo só dizer o que comi porque tenho família aqui em casa e fiz só um "intervalo" para vir aqui xD
Hoje nem exercício houve... Pode ser que amanhã me dê uma vontade doida e faça duas vezes mas não me parece...
Quanto às refeições:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra, uma caneca de chá e uma nectarina

Almoço - bife de frango grelhado, 3 colheres de arroz de tomate e pimento e bastante salada. Para sobremesa comi gelatina de ananás

Lanche - um iogurte líquido e duas bolachas de fibra

Mais tarde bebi uma caneca de chá

Jantar - salsichas, salada de tomate e 4 colheres de arroz

Fiquei na dúvida se deveria comer as salsichas... Fiz mal em comer? Comi 4...

E pronto...vou voltar para a família =P Amanhã volto... Venha o dia 14. E amanhã vai ter que ser o dia mais controlado de todos porque no dia seguinte é dia de pesagem e eu não quero ficar triste.

4 comentários:

  1. AMiga tá indo super bem na alimentação!!! Acho q a nutri me liberou 2 salsichas de frango
    bjs e força

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  2. Uma vez ou outra a salsicha não faz mal, porém tem que tomar cuidado com a quantidade, 1 salsicha tem 146 calorias, e as 4 tem 584. E por ser embutido, retém líquidos no corpo.
    Amanhã tome bastante líquidos para limpar o corpo.
    Bjão

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  3. Oiee
    add seu blog lá na minha lista pra voltar aqui sempre =D

    gostei de ver a alimentação! Eu gosto de salsicha... mas acho q trocaria por frango ou mesmo carne vermelha. As salsichas não tem tanta proteína boa quanto as carnes não processadas... sem contar o tanto de corante e conservante, né?

    bjos bjos

    ótimo restinho de semana pra você ;D

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  4. curta bastante a família amiga. bjs

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