Como já disse, comecei hoje a minha luta a sério. Então as refeições de hoje foram:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra
Almoço - uma posta de pescada cozida acompanhada por uma salada de tomate, pimento, pepino e cenoura
Lanche - um iogurte líquido e duas bolachas de fibra
Jantar - uma taça de cereais de trigo e fibra. Para sobremesa comi uma colherada de sorbet de tangerina
Ceia - uma fatia de melão
Não comi nada a meio da manhã pois acordei um pouco tarde e não houve tempo para isso. Bastou o pequeno-almoço e depois o almoço.
Pequeno-almoço e jantar
Lanche
Ei gata!Obrigado por seu comentário lá no meu blog...e quero te dizer que a dica que te dou é Paciência,Foco e muita,+ muita Determinação para emagrecer.Aprendi que temos que ter calma e que em uma semana apenas não dá pra perder 10kg de vez,e sim que o melhor é eliminar 10kg em 10 semanas...aí que entra a paciência e o foco nos nossos objetivos,mas se estivermos realmente determinados tudo vai dar certo e conseguimos o que queremos!
ResponderEliminarForça amiga!Aqui escreve uma pessoa que conhece muito bem o quanto é importante receber-mos palavras positivas neste momento de nossas vidas,que é a busca do peso saudável,é que as vezes nos sentimos tão sozinhas né?mas estou aqui viu!SEJE BEM VINDA!E QUANDO QUISER DAR UMA PASSADINHA LÁ NO MEU BLOG,FIQUE À VONTADE.
BJUSSSSSSSS.
Oi lindona... Eu tenho um segredo: não desistir!! Faça algo, não pense, não planeje, apenas faça!! Estamos aqui para nos apoiar!! Força!!!
ResponderEliminarBjaummm
olá... vim te visitar e vou te acompanhar, tb começei minha reeducação alimentar agora, estou com 107,400 e preciso eliminar muitos kilos.... um beijo e força!!
ResponderEliminaroi, vim te conhecer e estou te seguindo. Ao invez de falar só hoje, é importante a gente falar: hoje não...um beijão...http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/
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