Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra
Almoço - bife de porco grelhado acompanhado com salada de tomate, pimento e milho. Para sobremesa comi gelatina de ananás
Lanche - um iogurte líquido e duas bolachas de fibra
Jantar - uma sopa. Para sobremesa comi salada de frutas (sem açúcar =P)
Ceia - uma maçã
Oi vim visitar seu cantinho, tbm estou na batalha contra obesidade. vou te seguir, posso contar com seu apoio? bjs
ResponderEliminar