Hoje sinto os braços cansados =P Usei muuuuito os meus pesos novos. Adoro! E claro, fiz vários tipos de abdominais e 30 minutos de bicicleta estática. Cansa mas sabe bem!
E as refeições de hoje foram:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra
Almoço - frango assado acompanhado por uma salada de tomate, pimento, alface, pepino e cebola. Para sobremesa comi salada de frutas (sem açúcar)
Lanche - um iogurte e duas bolachas de fibra
Jantar - sanduíche de pão integral com alface, tomate, pimento, uma fatia de fiambre e um pedaço de requeijão acompanhada por um como de chá verde com jasmim. Para sobremesa comi gelatina de ananás
Ceia - uma maçã
E estou pronta e curiosa para saber qual será o resultado que aparecerá na balança amanhã... Espero que me deixe feliz =)
E as refeições de hoje foram:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra
Almoço - frango assado acompanhado por uma salada de tomate, pimento, alface, pepino e cebola. Para sobremesa comi salada de frutas (sem açúcar)
Lanche - um iogurte e duas bolachas de fibra
Jantar - sanduíche de pão integral com alface, tomate, pimento, uma fatia de fiambre e um pedaço de requeijão acompanhada por um como de chá verde com jasmim. Para sobremesa comi gelatina de ananás
Ceia - uma maçã
E estou pronta e curiosa para saber qual será o resultado que aparecerá na balança amanhã... Espero que me deixe feliz =)
oiii nossa seu cardápio foi muitooo bom!! Amanha espero que a balança te deixe feliz!! Um super beijo!!
ResponderEliminarSeu resultado será positivo! Tenho certeza!!
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