Refeições de hoje e muito sono à mistura...

As refeições que fiz hoje foram as seguintes:

Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra

Almoço - carapau acompanhado por uma salada de tomate e uma batata cozida. Para sobremesa comi uma fatia de melão

Lanche - uma fatia de melancia e um bolinho de fruta e fibra

Jantar - uma taça de cereais de trigo e fibra. Para sobremesa comi gelatina de ananás

Hoje não vai haver ceia porque estou com muito sono e, por isso, vou agora para a cama...

O exercício físico de hoje foi 30 minutos de bicicleta estática, muitos abdominais, exercícios de pernas, exercícios para os glúteos e exercícios para os braços (com os pesos). Hoje foi bem intenso. Estava com vontade! =) Amanhã vamos ver se alguma coisa mudou...