Refeições de hoje e... exercício?! SIM!

Começando pelas refeições de hoje, foram as seguintes:

Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra

Almoço - carne cozida acompanhada por uma salada de tomate, pepino e milho. Para sobremesa comi melancia

Lanche - um iogurte líquido e duas bolachas de fibra

Jantar - camarões cozidos acompanhados por uma torrada de pão integral. Para sobremesa comi gelatina de ananás

Ceia - duas ameixas

Quanto ao exercício físico, hoje estava com garra... Não sei de onde veio, mas estava. Comecei com os habituais 30 minutos na bicicleta estática. Depois fiz 20 minutos com vários exercícios: 80 abdominais (4 séries de 20 abdominais) e 40 exercícios de pelve, 60 exercícios de braços com os pesos (3 séries diferentes de 20 exercícios cada) e depois fiz mais 15 minutos de bicicleta estática. Isto deu um total de 1 hora e 5 minutos de exercício físico. Muito bom! Senti-me bem quando acabei =) Deve ser para compensar o dia de amanhã... Vou fazer um piquenique com a família e, por isso, não deve haver exercício... A não ser que faça lá uns abdominais e umas coisas desse tipo... Logo se vê.

Será que amanhã o peso estará diferente...?

Jantar