domingo, 5 de agosto de 2012

Refeições de hoje e exercício físico... E o peso?!

Pois é... Hoje ia eu toda contente pesar-me, antes de ir para o piquenique em família. Subi para a balança e ela decidiu brincar comigo -.-' Fiquei quietinha em cima dela mas os número não paravam... Subia 2kg, descia 3kg, subia 0,2g e voltava a descer umas tantas... Até que se apagou e não ficou número nenhum no ecrã... A minha mãe já se tinha queixado do mesmo (pesou-se antes de mim). Pensamos que fosse falta de pilha e, por isso, mudei-as. Subi de novo para cima dela mas ela fez o mesmo e não voltou a ligar. Ou seja: AVARIOU!!! E eu não consegui saber se houve alguma mudança no meu peso... Amanhã terei que ir comprar uma nova, portanto só me vou pesar no dia seguinte... A danada tinha que avariar logo agora... =\ Mas pronto, acontece...

Quanto às refeições de hoje, foram:

Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra

Lanche matinal - um iogurte líquido e uma maçã

Almoço - bife de porco assado no carvão, acompanhada por uma salada de tomate, pimento, pepino, cebola e alface. Para sobremesa comi melão

Lanche - um iogurte líquido e um bolinho de fruta e fibra

Jantar - uma taça de cereais de trigo e fibra. Para sobremesa comi uma laranja

Hoje não haverá ceia...

Quanto ao exercício físico, durante o dia andei um pouco até à praia, perto do local onde fizemos o piquenique, e voltei para trás... Não foi muito tempo nem um caminho muito longo, mas era tão ingreme que, quando foi para subir, custou bastante...
Cheguei a casa a horas de ainda fazer o meu exercício habitual. Então hoje fiz 40 minutos de bicicleta estática (decidi aumentar o tempo e ver se conseguia...e consegui!). Depois fiz quatro séries de 20 abdominais, três séries de 30 exercícios de braços (com os pesos), quatro séries de 10 exercícios de pernas e duas séries de 15 exercícios de pelve. Terminei com mais 15 minutos de bicicleta estática. Foi muito bom =)

5 comentários:

  1. Calma! Tenho certeza que o resultado será positivo. Muito bom ver vc assim motivada em pleno final de semana!! Continue assim!!

    Uma ótima semana para vc!

    Valber
    emagrecimentosemsegredos.blogspot.com.br

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  2. Às vezes a balança gosta de nos pregar uma peça...parabéns por está firme na RA e Af.Continua firme que chegará lá..Bjs.Sandra

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  3. que ruim a balança hein?! Mas tudo bem, o que importa é que vc teve um fim de semana regradinho e com seus exercicios ok né? Esssa semana será melhor!! Um beijinho e uma linda semana abençoada por Jesus!!!

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  4. Oi linda
    Não é fácil mas com calma vc vai chegar no seu objetivo sim!
    Tudo de bom!
    beijo

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  5. Passando para saber como está e te desejar uma boa semana! Bjs.Sandra

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