Hoje vim mesmo só dizer o que comi porque tenho família aqui em casa e fiz só um "intervalo" para vir aqui xD
Hoje nem exercício houve... Pode ser que amanhã me dê uma vontade doida e faça duas vezes mas não me parece...
Quanto às refeições:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra, uma caneca de chá e uma nectarina
Almoço - bife de frango grelhado, 3 colheres de arroz de tomate e pimento e bastante salada. Para sobremesa comi gelatina de ananás
Lanche - um iogurte líquido e duas bolachas de fibra
Mais tarde bebi uma caneca de chá
Jantar - salsichas, salada de tomate e 4 colheres de arroz
Fiquei na dúvida se deveria comer as salsichas... Fiz mal em comer? Comi 4...
E pronto...vou voltar para a família =P Amanhã volto... Venha o dia 14. E amanhã vai ter que ser o dia mais controlado de todos porque no dia seguinte é dia de pesagem e eu não quero ficar triste.
AMiga tá indo super bem na alimentação!!! Acho q a nutri me liberou 2 salsichas de frango
ResponderEliminarbjs e força
Uma vez ou outra a salsicha não faz mal, porém tem que tomar cuidado com a quantidade, 1 salsicha tem 146 calorias, e as 4 tem 584. E por ser embutido, retém líquidos no corpo.
ResponderEliminarAmanhã tome bastante líquidos para limpar o corpo.
Bjão
Oiee
ResponderEliminaradd seu blog lá na minha lista pra voltar aqui sempre =D
gostei de ver a alimentação! Eu gosto de salsicha... mas acho q trocaria por frango ou mesmo carne vermelha. As salsichas não tem tanta proteína boa quanto as carnes não processadas... sem contar o tanto de corante e conservante, né?
bjos bjos
ótimo restinho de semana pra você ;D
curta bastante a família amiga. bjs
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