terça-feira, 28 de agosto de 2012

Perder 5kg em 30 dias - Dia 12


Tal como disse no post anterior, acordei com uma dor insuportável no pescoço. E ainda não passou =S
Hoje o dia foi bem bom, tanto na RA como na AF.
As refeições que fiz hoje foram:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra, uma caneca do meu novo chá e uma nectarina

Almoço - peito de frango guisado, 3 colheres de sopa de arroz, bastante salada e um pedaço de pão

Lanche - gelatina de ananás e um gelado de leite (Mini Milk)

Jantar - um iogurte, um bolinho de fruta e fibra e duas nectarinas


Ainda não chegou a hora da ceia mas, se eu ainda estiver acordada, vou comer só uma ameixa.

Como devem ter reparado, ao lanche eu comi só a gelatina (não comi bolacha nem nada) e depois comi um gelado de leite. Eu sei que as regras do blog era comer até dois gelados de gelo ou sorbet. Acontece que eu ia realmente comer um gelado de gelo, mas eu poderia escolher entre um que tem 95kcal e um que tem 90kcal. Este de leite que eu comi tem apenas 30kcal. Não é de gelo, mas é praticamente só leite e as calorias são 1/3 dos outros de gelo... Preferi então comer esse. E com isto já comi os dois que predefini para o desafio. Agora tenho que resistir mesmo!!!
Quanto à atividade física, hoje deixei o meu sobrinho a ver os desenhos animados (ele já não é nenhum bebé xD tem quase 8 anos e os meus pais estavam em casa) e fui fazer a minha caminhada. 35 minutos de caminhada, três séries de 20 abdominais, três séries de 10 exercícios da pelve e três séries de 20 exercícios de braços. Os de braços que fiz hoje deixaram-me quase sem força. Fiz uns diferentes e, ao que parece, foram mais puxados do que os dos outros dias.

5 comentários:

  1. Tô gostando de ver a animação!!! Parabens!! Melhoras pro pescoço! bjs

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  2. Oi amiga...animação total né? ameiiiii espero que o pescoço tenha parado de dor.

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  3. amigaa,estou muito feliz por vc!!
    parabéns,pela sua determinação!!
    eu não estou fazendo RA,tenho jacado muuuito!!
    estou sem forças até para escrever no blog!
    beijitos!

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