quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Dia um pouco melhor...

Olá meninos e meninas. Como estão?
Hoje já tentei controlar-me melhor com a alimentação. Mas hoje não deu para fazer exercício físico porque não estive muito tempo em casa. A minha irmã e o meu cunhado vieram passar o dia connosco e, por isso, andamos por aí a passear. Sempre deu para distrair a cabeça e afastar pensamento menos positivos.
E até foi bem engraçado porque estivemos todos sentados numa explanada a conversar durante a tarde e calhou em conversa o assunto da alimentação, dieta, calorias, etc. Então eu dei-me conta de que sei bastante sobre o que se deve e não deve comer, o que tem mais ou menos calorias, alimentos que podem substituir outros, etc., etc., etc. Nunca me tinha apercebido de que sabia tanto sobre o assunto... Tinha noção de que tinha algum conhecimento que fui adquirindo com muitas idas a vários médicos diferentes e muita pesquisa na internet, mas não sabia que sabia tanto (desculpem a redundância).
Bem, quanto às refeições de hoje, foram as seguintes:

Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra e um pêssego

Almoço - bacalhau assado, acompanhado por uma batata pequena assada e salada de alface, tomate, pepino, pimento e cebola. Para sobremesa comi gelatina de morango

Lanche - um sumo de laranja (natural) e um bolinho de fruta e fibra

Jantar - açorda e pescada frita fininha (a minha mãe tinha que "estragar" tudo no jantar né? xD). Para sobremesa comi gelatina de morango

Lanche

Algo parecido com o meu jantar... Esqueci-me de tirar foto e fui buscar esta à internet

E agora outro assunto: como esta semana não tem sido muito boa estou com medo de uma coisa... Estou com medo de chegar a sexta-feira (dia de pesagem) e ter aumentado o peso... E estou com medo que isso, se tiver acontecido, me desmotive e desanime... Então estava a pensar não me pesar esta semana e deixar só para a próxima... O que acham? Peso-me só no dia 24?

Outro assunto: vi em muitos blogs que vocês planeiam tudo para o dia seguinte... O que querem exatamente dizer com isso?
O que eu tenho feito é escrever no word o que vou comendo durante o dia e o exercício físico que faço para não me esquecer de nada e, à noite, vir aqui ao meu "diário" e escrever tudo... Mas planear?! Como assim? Como e onde o fazem (word, agenda, uma folha de papel, etc.)? E em que é que isso vos ajuda?

Eu preciso de assimilar tooodas as dicas que tiverem para me dar que me ajudem! Esta é a terceira semana e já houve tanta coisa que atrapalhou que o resultado não está a ser muito visível... Espero que a minha vida melhor e que, quando melhorar, eu ainda tenha forças suficientes para segurar este camião!

E fico por aqui... até à próxima.

4 comentários:

  1. oii,nossa!!amei o seu blog...vc começou muito bem!!Parabéns!!bj!

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  2. Oiii querida, já que tas craque nas calorias e alimentos agora é colocar isso em prática!

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  3. oii, eu tbm to com medo de subir meu peso. ruim né? que bom seria se perdessemos td rapidinho. eu acho bom vc planejar sua alimentação pra evitar sair do planejamento, ou seja, evitar guloseimas ou exageros. ajuda um pouco.

    beijos, juntas conseguiremos!

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  4. Eu, particulamente, não me planejo. Como eu tenho conhecimentos adequados em relação à alimentação, eu faço minhas coisas todas na hora. Acho q vc pode planejar mentalmente mesmo. Não precisa escrever nem nada.

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