quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Desafio!

Olá blogueiros(as)!
Bom, começando do início, tive uma noite muito má. Dormi mal, acordei muitas vezes durante a noite, etc. Resultado: quando finalmente comecei a dormir como deve ser, já era quase de manhã e, por isso, depois dormi até às 11h47m. Isto implicou que não houvesse pequeno-almoço hoje... Comecei o dia logo com o almoço.
Mas nem tudo foi mau! Porquê? Porque durante a noite, com tanto tempo que passei acordada, pensei na minha vida e em mim... Então lembrei-me de uma coisa que já tenho visto vários(as) blogueiros(as) fazer. Estou a falar dos desafios para perder X quilos em X dias. Acho que talvez me vá animar mais e motivar, não acham?
Então pensei, pensei e quase decidi fazer o desafio "Perder 10kg em 60 dias". Parecia-me um bom desafio...apesar de 60 dias ser psicologicamente bastante tempo. Fui ao calendário e vi até que dia iria o desafio. Se eu começasse amanhã (dia 17), o desafio acabaria no dia 15 de outubro. E foi aí que me apercebi de que não seria bom fazer esse desafio porque nas duas últimas semanas de setembro e a primeira de outubro eu vou estar em estágio, sendo que uma das semanas será fora de casa, noutra cidade. Em que é que isto complica? Na alimentação espero que não complique nada mas na atividade física já é outra conversa...
Então voltei a pensar no assunto e, de repente, surgiu-me a ideia de dividir este desafio ao meio... Isto dá então o desafio "Perder 5kg em 30 dias". E este já é possível de fazer! Se começar amanhã (dia 17), o desafio terminará no dia 15 de setembro. Não irá ser em altura de estágio, por isso terei tempo para a atividade física, e 30 dias é mais satisfatório em termos psicológicos do que os 60 dias, certo?
Portanto ficou assim decidido! O meu desafio "Perder 5kg em 30 dias" vai começar amanhã.
Mas vocês devem estar a perguntar-se "em que consiste esse desafio para ser chamado de desafio?". Portanto, este desafio irá consistir em várias coisas:

Pesagens: 
Dia 1 - 17 de agosto
Dia 8 - 24 de agosto
Dia 15 - 31 de agosto
Dia 22 - 7 de setembro
Dia 30 - 15 de setembro

Regras:
- Beber 1,5 litros de água por dia (mínimo)
- Não beber refrigerantes (com e sem gás)
- Substituir as guloseimas por gelatina ou pastilha sem açúcar
- Comer apenas até dois gelados de gelo ou sorbet, durante todo o desafio
- Não comer fritos
- Manter a alimentação equilibrada
- Comer de 3 em 3 horas
- Fazer atividade física todos os dias
- Comprar um miminho ao perder 2,5kg e 5kg (maquiagem, roupa, etc.)

Atividade física:
- 30 minutos de bicicleta estática / 30 minutos de caminhada na rua (num dia uma coisa, no dia seguinte a outra e assim sucessivamente)
- Séries de abdominais todos os dias
- Séries de exercícios de braços todos os dias
- Séries de exercícios da pelve todos os dias

É este o meu desafio "Perder 5kg em 30 dias". O que acham? Está tudo certo? As regras, as pesagens, etc...Não há nada errado? Posso começar? Dêem-me a vossa opinião porque ela é muito importante para mim...

6 comentários:

  1. Amiga adoro desafios!!! Boa sorte no seu!!! Com certeza vc vai conseguir!! bjs

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  2. obaaaaaa é isso ai... gosto de ver vc assim animada!! E claro que vai conseguir, e será ótimo pra vc pq não vai querer parar nunca, é uma delícia se sentir desafiada!!! Então mão na massa e to com vc nessa, na torcida viu?! Um beijo enorme e Jesus te de forças a cada dia mais!!! bjão

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  3. oii,adorei esse desafio,vou embarcar junto com vc!!força p nós!!bj!

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  4. Eita mulher animada. Muito foco e determinação que você irá conseguir. Estou na torcida.
    Beijão.

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  5. Impossível não é, mas terá que se dedicar bastante!!! Faça mesmo td certo. Foque nisso e vá em frente!!! Um bjo e sucesso

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  6. Adorei a ideia, eu sempre faço mas de 10 dias, que é o máximo que eu consigo sem doce. Boa sorte voc vai conseguir.

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