Bem esperava algo melhor... =\ Ontem não me pesei mas também, provavelmente, o peso ficou igual ao do dia anterior porque hoje pesava 121,2kg, ou seja, menos 0,3kg. Mesmo com todo o exercício que fiz... Mas não há problema! Quero muito passar para a casa seguinte e depois lutar para que o 2 passe a ser 1 (120kg - 119kg), se é que me entendem. Isto não me vai deitar a baixo. Até porque, para uma semana (faz hoje uma semana que comecei a dieta a sério) já perdi bastante! Perdi 3,8kg! Eu sei que no início se perde mais rápido e tal. Mas não há nada melhor para motivar e não deixar desistir do que isso. É ou não é? =) Por isso, vamos lá continuar em frente e pode ser que amanhã a surpresa da balança seja diferente...
Não fique assim você conhece o efeito platô pois é você deve estar nesse efeito por isso acontece isso, mas continue fazendo tudo direitinho como tem seguido que em breve quando você for se pesar vai se surpreender.
ResponderEliminar: o efeito platô.
Por mais que você siga todas as regras para emagrecer, testadas e aprovadas pela ciência, em um determinado momento seu peso pode se estabilizar. Não adianta diminuir ainda mais o prato pois seu organismo aprendeu a viver bem com as calorias fornecidas no período da dieta e armazenou gordura suficiente para mantê-lo funcionando. Também não vale malhar em dobro. "Os estudos mostram que o platô pode acontecer em vários momentos durante o processo de emagrecimento", diz Márcio Mancini, endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para os Estudos da Obesidade.
Tem dias que a gente mais, tem dias que a gente perde menos e tem dias que a gente não perde nada! É assim mesmo.
ResponderEliminarSiga em frente!! Em um mês vc verá como vc mudou!
Beijo
Valber
Olha o importante é que você está perdendo peso e de forma gradual e contínua é a melhor...continua firme e forte nos seus objetivos!! Já estou te seguindo.Bjs.Sandra
ResponderEliminarFoi uma excelente eliminação! Parabéns!!! Mais sucesso!!! Um bjo
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